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by ryuji1962
| 2019-12-25 17:25
| 生涯100レース
2019年11月3日
3回目のあいの土山 ここはどうも相性がよくない 過去2回の成績 1回目 2016年 3時間54分5秒 2回目 2017年 3時間39分37秒 アップダウンはあるもののいつも後半バテバテで うまく走れない 気持ちよくゴールした事がない 今年こそはと過去のペースを振り返ってみると 毎回、前半突っ込んでしまっている 5k23分台も出てしまっている これはあかんわ 今年の徳島マラソンのように 後半でも脚が動かせるように前半抑えていこう そうすればきっとここでのサブ3.5も夢ではない ふふふ それと今回の秘策 エイドでの補給が期待できないので 予め小さな大福を4つリュックに入れ10k毎に補給 こうすればエネルギー切れにならないのでは 成敗!あいの土山! と密かにあまり根拠のない自信を持って臨むのであった 過去5走の成績 6時21分大阪発の快速で草津へ 草津で草津線に乗り換え 7時57分貴生川到着 マラソンバスで大会会場へ 8時30分頃会場に到着 受付を済ませ体育館に基地を設け準備 女子のスタートを待っていると 和歌山から来られたランナーさんが声を掛けてくれた いつもYoutubeを見てくれているらしい ありがとうございます 10時25分 フルマラソン女子スタート じゅんきちを見送り、5分後男子のスタート じゅんきちに追い付くのは35k地点が目標 登録の部なのでロスタイムはほぼなし どんどん抜かれていく やっぱりここは本気ランナーが多いね 一般のランナーにも追い抜かれ放題 抑えて抑えて スタート~5k 25分36秒 ㌔5分7秒 抑えて走り過ぎてる? まぁこのペースを維持して 最初の折り返しまでいこう 5k~10k 25分39秒 ㌔5分8秒 累積51分15秒 まだまだ抜かれていくがマイペースを保つ しかし、㌔5分からこの時点で1分15秒も遅れてしまっている いいのか? ええよ(笑) 10k~15k 24分56秒 ㌔4分59秒 累積1時間16分11秒 ちょっとだけ気合を入れてみた ハーフのランナーが凄い勢いで追い抜いていく しんどそう~~ このペースでも意外としんどい 調子悪いのか? 15k~20k 25分40秒 ㌔5分8秒 累積1時間41分51秒 名物の急坂の手前でじゅんきち発見 あれ? こんな所で追いついてしまった えらい早いやん 私のペースは速くはないので じゅんきち選手、不調なのか? そう言えば、現在の足の出来具合からして サブ3.5を狙うのは難しく、後半崩れないペースで 走るような事を言ってた あらぁ 20k~25k 26分48秒 ㌔5分22秒 累積2時間8分39秒 じゅんきちを抜いて暫くして田んぼのコースに 少しの風にも影響されるぐらい バテテるではないか あれ? そして、じゅんきちに抜かれてしまう 言葉も掛けれない えらいバテテるで 暫くじゅんきちの背中が見える位置で踏ん張る 25k~30K 29分26秒 ㌔5分53秒 累積2時間38分05秒 エイドではもう立ち止まって給水 大福も食べる元気がない じゅんきちが見えなくなってきた さようなら~~~ 30kの地点で残り12k 4時間を切るためには12kを1時間12分で走らないといけない え~と と言う事は㌔6分か 無理やな('_') 簡単に諦めてしまった 30k~35k 42分29秒 ㌔8分30秒 累積3時間20分34秒 スタートで声を掛けてくれた和歌山のランナーさんに 追いつかれるがついていけず ここからはもう地獄 タイムはもう頭にはない サブ4も関係ない とにかく早くやめたい 酷く脚が痛むわけではないので 収容車に乗る事は出来ない なんとか怠けた心を奮い立たせ みんなについて走ってみるが 直ぐに歩いてしまう えらい根性なしになってしまってる 35k~40k 40分37秒 ㌔8分7秒 累積4時間1分11秒 おっ! ちょっと上がってる でもエイドでは立ち止まり 飲んだり食べたり 40k~ゴール 14分37秒 ㌔6分40秒 累積4時間15分48秒 実際のタイムとは少し異なっています 懸命にゴールを目指して走る女性ランナーに感化され ちょっと頑張ってみる 最後に登り坂があるけど、そこも頑張って走る 走れるやん これまではなんやったんや これはこれで悔しい ゴール前、自分の情けなさに思わず涙が出てしまうのであった 不甲斐ないタイムに喝~~~~ 正式タイム 4時間14分41秒 サブ3.5には全然届かなかったけど 納得のいくレース展開で満足 私もこれからは自分の脚の状態を見極め 無理ないペースで気持ちよくゴール出来るように頑張ろう! 生涯142レース終了 38回目のフルマラソン完走 #
by ryuji1962
| 2019-11-04 08:57
| 生涯100レース
No.135 2019年2月17日
泉州国際市民マラソン フル 3時間52分18秒 #
by ryuji1962
| 2019-04-25 14:01
| 生涯100レース 足跡
2019年3月17日
とくしまマラソンに参加 前日、9時30分梅田阪急バスターミナル発の 高速バスで徳島駅へ 片道3700円 12時過ぎに到着 予約しておいた駅前の居酒屋安兵衛で昼食 昼間から飲める大衆居酒屋 私は肉団子の甘酸炒め じゅんきちはかつおのたたき定食 まぁまぁのお味 夜にくれば楽しめるかも 明日の打上でもいいかな 昼食後、路線バスで十郎兵衛屋敷へ 30年近く前に添乗の仕事で何度か訪れた場所 人形浄瑠璃が楽しめる 人形浄瑠璃を観賞出来る舞台も立派になっていた 30分程度の劇をみせてもらう 路線バスで再び徳島駅へ ローカル線で阿波赤石駅へ(約30分) ここから徒歩10分で、本日の宿 ビジネスホテル赤石に到着 素泊まりで5500円 かなり古びたホテルを想像してたけど 綺麗にされている 小さいながらもお風呂もあり快適 入浴後、徒歩10分程度の 海賊居酒屋 恵比寿丸へ ここがまた凄い! 一見、魚屋みたいな作り 外に生け簀があり多くの魚介類が保存されていた ご主人のヒアリングによりオーダーが決められていく お店のペースに嵌まりながらも楽しい 久しぶりにに食べた伊勢エビがなんとも美味 なんといっても 生け簀からの魚を目の前で調理する様は圧巻 度を越して飲みたいのを我慢し ほどほどで切り上げる二人で12600円也(*_*) 大会当日5時起き コンビニで調達したうどんとそぼろご飯を 電子レンジで温める 阿波赤石駅よりスタート会場の阿波富田駅へ 荷物を預けスタート位置に整列 この大会はウェーブスタート S,A,Bは9時スタート それ以外は9時10分スタート 我々はAゾーン スタートロス約1分30秒 かなり混雑、中々前に出れない 今回の作戦は、じゅんきちの作戦を真似て 前半抑えて後半追い上げ型で挑む 5k 27分1秒(ロス込み) 5分24秒/㌔ ㌔5分ペースから2分も遅れてしまってる 前半は取り戻す事は考えないでいくのだ 吉野川を渡る かなり大きい 川沿いを上流に向かっていく いつもは往路で向かい風が吹くらしいが 今年は風は感じない 10k 24分54秒 ㌔4分59秒 累積 51分55秒 ㌔5分ペースより1分55秒遅い 遅れを取り戻す事は考えず ㌔5分で走り続ける事だけを考える 15k 24分21秒 ㌔4分52秒 累積 1時間16分16秒 ㌔5分ペースより1分16秒遅い 今回はエイドで補給作戦 リュックにはハニーアクションしか入れてない 出来るだけエイドを利用させてもらう おにぎりエイドでは 取りやすいように手に持って渡してくれた これはありがたい おまけに小さいので食べやすい 実は、前日に前の差し歯が取れてしまい 応急処置はしたけど、直ぐに取れそう 口にいっぱいほおばると取れてしまう 少しずつ奥歯で消化作業を進めていく 20k 25分10秒 ㌔5分2秒 累積 1時間41分26秒 ㌔5分ペースより1分26秒遅い 間もなく折り返し じゅんきちは順調に走れてるのか? 唯一、確かめれるポイント 折り返してスマホで動画を撮りながら じゅんきちを探す 少しして発見! 追いついてきてくれるのを期待 再び吉野川を渡る 凄い風 風が舞ってるのか横からや前から 時には追い風になったり 渡りきり方向が変わる 風が押してくれるのを感じる 25k 24分10秒 ㌔4分50秒 累積 2時間5分36秒 ㌔5分ペースより36秒遅い エイドでバナナやパン、いなりをもらう 大きくて1度に食べれない時は 申し訳ないけど一口食べて捨てる そうしないと呼吸が乱れてペースが落ちてしまう マメに食べたお陰で体は未だ元気そう 30k 24分43秒 ㌔4分57秒 累積 2時間30分19秒 ㌔5分ペースより19秒遅い 途中で時計を誤操作してしまい 累積のタイムが狂ってしまった 1k分が足らない 雨が降りだしてきた それもかなりきつい おまけに風も強風 かなり押してくれている そんなに押さんでも行くがなって感じ 雨が降ってるのも忘れてうれしくなってくる 35k 24分34秒 ㌔4分55秒 累積 2時間54分53秒 ㌔5分ペースより7秒早い 追いついた そんな事は全然意識してなかったけど 残り距離を5分で走れた場合のタイムを計算してみる あれ?行けそうやん いや 誤作動分を忘れてた(*_*) 40k 24分51秒 ㌔4分58秒 累積 3時間19分44秒 ㌔5分ペースより16秒早い ㌔5分で42k走ると3時間30分 195m分足らない(約1分) 速そうなランナーが仲間に追いつき会話してるのを聞く このランナー途中で足がつったらしい それでもここまで復活してきたらしい 仲間にはもう少しペース上げれればサブ3.5行けますね ふーん そうなんな このおっさんについていかねば 暫くはマエヲ走っていたけど いつの間にか見失ってしまった 相変わらず今のタイムがわからない 時刻表示にしてみるも 現在時刻も正確じゃなかった ここまで頑張った自分のゴールシーンを スマホの動画で撮影しようと リュックから取りだそうとするが 中々出てこない こんな事やってる場合じゃないと 途中で諦め、走ることに集中 ゴールの競技場に入るが 前のランナーが邪魔で時間が見えない あと10mでようやく確認 えーーーーーーーーー 30分過ぎてるやん とほほほほほほほ 3時間30分28秒 悔しい~~ 思わ悔し涙が出そうだった ネットでは3時間29分7秒だったけど 記録はあくまでもグロス 残念(;_;) でも老いの海に沈むかと思われた前走、前々走からすると よう立ち直ったよ あっぱれ自分! ゴール後はうどんを頂きシャトルバスで徳島駅へ 昨日、昼食を食べた安兵衛で打ち上げとなるのであった 大阪までは16時発の高速神戸バスに乗り18時40分頃 梅田に到着 これで今シーズンのフルは終了 結局、サブ3.5は出来なかったけど 次に繋げるレース展開やエネルギーの補給方法、練習方法を 見つけられたので次のシーズンへの楽しみが出来たのでした 生涯139レース 完走
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by ryuji1962
| 2019-03-18 08:21
2019年2月17日
7回目の泉州国際マラソンに参加 これまでの泉州全記録 2018年 3時間26分54秒 2017年 3時間32分41秒 2015年 3時間28分43秒 2014年 3時間39分41秒 2013年 3時間29分42秒 2012年 3時間28分20秒 10月の金沢は3時間51分と不甲斐ない成績だったので、相性のいい泉州でサブ3.5を達成し汚名返上といきたいところ 金沢の敗因は、前日の深酒のせいにしてたけど もしかしたら練習不足+老化が原因だったのでは? ここは奮起し老いに負けていない事を証明したい それに、じゅんきちをサブ3.5へ導くという大役もある 失敗は許せない 5k 実績 24分35秒(㌔4分55秒) 昨年 24分25秒(㌔4分53秒) 陸連ゾーンなのでスタートロスはほとんどなし 予定ペースで走れてるが、いつもなら抑えないといけないところが、油断すると5分をオーバーしてしまいそうな感じ 10k 実績 49分30秒(ラップ24分47秒 ㌔4分57秒) 昨年 49分03秒(ラップ24分38秒 ㌔4分56秒) いつもなら下り基調を感じるコースが 今回は何処も緩やかな上りと感じてしまう あまり調子はよくないのか? 15k 実績 1時間14分4秒(ラップ24分42秒 ㌔4分56秒) 昨年 1時間14分2秒(ラップ24分59秒 ㌔5分) 早くも空腹を感じ始めてきたので ウイダーinゼリーを投入 20k 実績 1時間38分38秒(ラップ24分34秒 ㌔4分55秒) 昨年 1時間38分32秒(ラップ24分30秒 ㌔4分54秒) 相変わらず上りを感じる 25k 実績 2時間3分34秒(ラップ24分56秒 ㌔4分59秒) 昨年 2時間2分55秒(ラップ24分23秒 ㌔4分53秒) 油断をすると5分をオーバーしてしまっている 関空連絡道はまだか? じゅんきちの気配を感じなくなってきたけど 後ろに居てる事を信じて確認はしない 確認して、もし居てなかったら お役ご免でやめてしまいそうなぐらい しんどくなってきた 30k 実績 2時間29分36秒(ラップ26分2秒 ㌔5分12秒) 昨年 2時間27分21秒(ラップ24分26秒 ㌔4分53秒) 30k手前でじゅんきちに追い付かれる もうすでに㌔5分が切れない 追い付かれてちょっとついていくが 関空連絡道を潜る少しの上りで 足が止まってしまいおいていかれる 終わってしまった もうやめたい(;_;) ここでやめたら じゅんきちのサブ3.5のゴールを見れる やめようと一瞬考えたが、生涯100レース完走に汚点(今さら)を残すのもどうだか? と思い直し走り(歩き)続ける 35k 実績 3時間3分39秒(ラップ34分3秒 ㌔6分49秒) 昨年 2時間51分39秒(ラップ24分18秒 ㌔4分52秒) ブリッジが地獄 歩いたり走ったり 残りが長く感じる 奮起してペースを上げようとするが 足は売り切れ状態 すれ違いのじゅんきちを撮影するため リュックからスマホを取り出し 手に持ちながら走る そして、じゅんきち発見! あ~~ちょっと無理か(;_;) それでも懸命に走ってる いつもながら感心させられる 私の姿を見て 「完走してバスタオルをもらいや!」 止めようと思ってたのがばれてる 40k 実績 3時間37分15秒(ラップ33分36秒 ㌔6分43秒) 昨年 3時間16分06秒(ラップ24分27秒 ㌔4分53秒) 地獄の苦しみ味わい中! 同じ苦しみでも達成感のある苦しみを味わいたかった 惰性でとぼとぼ走る なんとかサブ4は死守しなければ ゴール 実績 3時間52分10秒(ラップ14分55秒 ㌔6分48秒) 昨年 3時間26分34秒(ラップ10分28秒 ㌔4分46秒) ようやく終わった 昨年より26分も遅くなってる 金沢の時とほぼ同じレース展開 やっぱり深酒のせいではなく 体力低下してたんや 思い知らされてしまった とほほ(;_;) 今、足らないのはスタミナ もう少しロング走をしてみよう それと月間距離がかなり落ちてる 無理したらあかんを合言葉に かなりサボってしまったつけが出てしまった 来月の徳島がちょっと憂鬱 でも、今シーズン最後のフル なんとか なんとか............ 今回の結果 金沢マラソン(2010年10月) おまけ 生涯138レース 完走 #
by ryuji1962
| 2019-02-18 19:59
| 生涯100レース
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