 by ryuji1962 以前の記事
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2012年1月29日
今回で10回目の大阪ハーフ 27回目のハーフマラソン 50代に突入する前に なんとしても1時間35分を切りたい 昨年は26秒オーバー 昨年より上積みがあるとは思えないけど 挑戦あるのみ スタート会場の大阪城公園 太陽の広場  ミカンさん、末まっちゃん、オオクボさん、王子、ぐっさん、たけちゃんさんが参加 応援団は、はちみつ屋さん、Aちゃん、ふかちゃん、ゆうこさん なんと今日はAちゃんのバースデー 応援ポイントでは「おめでとうー」と声を掛けて 走らなければいけないとの指令を はちみつ屋さんより受ける 毎年の事ながら この日は何故か極寒 待ち時間も長いので 体が冷え切ってしまい トイレも近くなる 昨年同様、スタート前に行きたくなったけど 今年は折角のBゾーン トイレに行って最後尾に並ばされるのも もったいないので我慢してスタートを待つ コースも昨年と少し変わっていた スタートはJR大阪城公園前の車道から こんなコース ↓  12時10分スタート さすがのBゾーン ロスは約50秒 そして、みんな速い！ でも、ちょっと団子状態 回避すべくぶっ飛ばしてしまう 天満橋へ行く途中でミカンさんに追いつく 「さぁ！一緒に行きましょう！」 折り返してから ぐっさんに追いつく 今日はのんびり走るらしい さよなら～～ スタート～5k 予定 24分 結果 22分40秒 区間ペース4分32秒 昨年 24分36秒 区間ペース4分55秒 ロスを差し引くと約22分で走ってる あかんあかん 速過ぎ！ ちょっと抑えて走ろう 再びスタート地点に戻ってくる ここからの玉造筋が長い それに、所々小さな上りが待っている ここを如何に疲労なしで駆け抜けれるかがポイント 森ノ宮過ぎ辺りでAKAさんから 声援をもらう ありがとうございました そして、たけちゃんさんに追いつき追い越す さよなら～～ あっ！ 王子発見！ 暫く後ろを追走 これは抜けない 抜いても後半バテて抜かれ ガクッときそうなので近づかないでおこう ちょっとしたら もう見えなくなった 本日のメインイベント はちみつ屋さん応援ポイントが近づいてくる しかし、鶴橋までは上り坂 また、しんどい所に居てはるんや 頑張って元気な顔を見てもらわねば 「Aちゃん ハッピーバースデー！」 と叫んだ（笑） ははは 環状線のガードを超えると10kポイント 5k～10k 予定 46分 区間22分 ペース㌔4分24秒 結果 44分18秒 区間21分38秒 ペース㌔4分20秒 昨年 46分20秒 区間21分44秒 ペース㌔4分21秒 計測は区間ﾀｲﾑだけなので 現在のトータル時間はわからず 5kの目標を下回らないように走るだけ この10kで貯金が出来たけど どれだけかも考えないようにした そうしないと貯金があるから ゆっくりでもってなってしまうと ズルズル落ちていくのは間違いない 大池橋でクワさんから声援をもらう ありがとう～～ 杭全の交差点辺りから 段々としんどくなってきた あ～ 落ちていきそう～～ あかんあかん 今日、達成しとかな こんなしんどい思いは二度としたくない まだまだ頑張るよ～～ 1kのタイムが落ちないように 1k毎のタイムを確認しながらゴールを目指す 10k～15k 予定 1時間8分 区間22分 ペース㌔4分24秒 結果 1時間6分28秒 区間22分10秒 ペース㌔4分26秒 昨年 1時間8分26秒 区間22分06秒 ペース㌔4分25秒 あらぁ～ 予定よりも昨年タイムよりも落ちてたんや 知らんかった～ 既に貯金を食いつぶし始めてたんやね 田辺付近で「りゅうじ～～」と叫ぶ声が tacocoさんや ご実家の前やったんやね ありがとうございました 昭和町を左折 もう少しで長居公園 しかし、しんどい 長居公園に入って ゆうこさんから声援をもらう あと少し頑張るよ 長居公園の周回がやけに長い 周りのランナーにおいて行かれないように する事でなんとかペースを維持 15k～20k 予定 1時間30分15秒 区間22分15秒 ペース㌔4分27秒 結果 1時間29分19秒 区間22分51秒 ペース㌔4分34秒 昨年 1時間31分07秒 区間22分41秒 ペース㌔4分32秒 今から想えば めっちゃペース落ちてたんや 怖いから途中で時計も確認せずに 走ってたからね なんと無様なレース展開 へへへ でも、あと1.1k 35分まで5分41秒 マラソンゲートの手前で とおたんさんから声援をもらう お～～初対面！ ありがとうございます そしてホラポス応援団！ 「Aちゃん！ ハッピーバースデー」 もうええちゅうねん 競技場に入りタイムを確認 お～～ いけるいける ラスト 予定 1時間34分59秒 区間4分44秒 結果 1時間33分43秒 区間4分34秒 昨年 1時間35分26秒 区間4分32秒 やった～～ (^_^)v 35分切り達成！ 388位 15k以降は昨年より落ちてたけど 最初の貯金が勝因やったんや 誉められるレース展開じゃないけど まぁ よしとしよう 本日の気温 5.6℃ 湿度 54％ でした      ゴール後は刈田の福の湯へ そして花の舞で大宴会となるのであった 本日走行距離 21k 1月累計 271k 年間累計 271k 生涯累計 20616k 目標まで9384k 飲んだ回数25回×10k＋前月マイナス分18k＝268k（現在のノルマ） プラス3k 一進一退の攻防！ 生涯95レース完走！ 目標まであと５レース！
2012年1月27日
日曜日の大会に向け 今更、ちょっとだけペース走 ハーフに参加するのは1年ぶり 目指す㌔4分30秒の世界を体感しておかねばと ちょっとだけペース走をしてみた 2周で1kの周回コース 1周目はペースを意識せず走り その後、1周ごとに徐々にペースアップして 4分30秒になるまで走ってみる 1周目 4分45秒 そんなに速いペースで走ったつもりじゃなかったけど 既にアドレナリンが漏れ出してるのか？ 2周目 4分35秒 これでしんどかったらあかんね しんどないと信じて更にペースアップ 3周目 4分31秒 まだまだやで しんどないしんどない（のつもり） 4周目 4分27秒 このペースか？ しかしスタートロスを考えると もう少し速いペースが必要 もうひと踏ん張り 5周目 4分23秒 これこれ やっぱりしんどいわ 本番に疲れを残したらあかんから もうやめやめ しんどーー アドレナリンの大噴出と本番用シューズで 少しの期待はあるが はたして... 本日走行距離 7k 1月累計 237k 年間累計 237k 生涯累計 20582k 目標まで9418k 飲んだ回数23回×10k＋前月マイナス分18k＝248k（現在のノルマ） マイナス11k ありゃ(ー_ー)!!
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