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2010年9月15日
村岡へ向けてコツコツ朝ラン 5時25分 素晴らしい大和川の朝焼け なんか秋やね 信貴山方面 朝焼けを見ながら いつもより長く走ってしまった 折り返しでもまだ陽は昇らず5時57分 今月、10回目のラン 過去の月間最高は2007年9月の14回 これは上回りそう 平均距離は現在14.1k 2003年7月からの記録では一番短い ははは コツコツこまめラン継続中 村岡で成果は出るのか? 1時間19分で終了(信号待ち5 踏切1) 本日走行距離 13k 9月累計 141k 年間累計 1689k 生涯累計 16256k 目標まで3744k 飲んだ回数11回×10k+前月マイナス分59k=169k(現在のノルマ) マイナス28k またまたちょっと減った (^v^)
by ryuji1962
| 2010-09-15 07:51
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