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2010年11月23日
【福知山前日22日】 朝起きると腰に痛みが... なんで? 昨日の山登りが応えてる? こんなに腰が痛くなったことはないのに 痛み止めを飲んでみるが効かず 結局、1日痛みは続いたまま これは、まずいよ もしかすれば明日走れないかも?? 悩んでいると我らが兄貴!西田さんより激励のメールが 内容は ↓ 龍二さん、雨の心配もなし。 今日が雨で良かったですね。 明日は自己新は間違いなし、3時間37分~38分 で絶対にゴ-ル出来ます。立山のリベンジです!!!。 龍二さん、○○は裏切りますが、練習は絶対に裏切りません。 朝練習の成果は必ず出ます。 自分を信じて走ってください。 頑張れ、龍二さん!!!。 とこのようなメールが送られきた (○○はご想像で) なんで37分~38分なんやろう? それはなんぼなんでも無理ですよ 目標はあくまで45分切り しかし、腰が... 前日は珍しくノンアルコール 6時大阪駅の集合なので早い起床だったけど なんの問題もなかった(以前大遅刻してるからね) でも腰の痛みは未だ残ってる 昨夜、アイシングをしたせいか少しは和らいでるけど 走れるのかな? 和尚号に乗り福知山へ 集まったのは ・じじさん ・まもる ・和尚 ・のり姉 ・私 の5人 8時頃、現地到着 なんとか2階の観覧席を数席確保 やがて末まっちゃん、ocさん、青ちゃんも到着 先ずはトイレに行っておこう 既に長い列が出来ている 20分程度並んでようやく順番が回ってくる よしよしこれで大丈夫やろう 大丈夫やと思うとお腹が空いてきた なにも持ってない おまけにお金は貴重品として預けてしまった あ~ のりさんに三笠焼きを分けてもらう じじさんと半分にしていただく おいしい~~ しかし、未だ足らんよ 観覧席に戻ると 東京からのtokibonさん、kiyobonさんと会えた 初めましてやけど、そんな気はしない スタートは10時30分 10時前にそれぞれのゾーンに並びに行く 私はFゾーンから ゾーンに並ぶ前に 売店での試食品を数個頂く これで大丈夫かな? 並んでいるとオオツボさんやスギさんが声を掛けてくれた 参加してはったんや そしてスタート 今回の作戦は前半抑えて突っ込まない事 これまで、みんなに突っ込まなければ後で力が残るって 散々言われてきたけど、そんなん絶対嘘だと思っていた ゆっくり走っても、速く走っても どうせ30k過ぎたらペースが落ちるのは必然 それやったら前半飛ばして貯金しといた方がええんちゃうの? ってのが私の自論 でも、今回はみんなの言うことを信じてみよう 【スタート~5k】 目標:31分45秒 昨年:31分36秒 今年:28分38秒 スタートロス 3分13秒 これまでで一番短い 予定ではロスを5分30秒としていたので 2分以上貯金できた しめしめ いつもなら歩道を走ったり 人を掻き分けながら走る所を 今回は我慢我慢 30kまでの目標は㌔5分10秒 とにかく1k毎にペースを確認し 42回ストップウォッチを押すだけに専念 1k毎に距離表示はあるけど人が多くて探すのが大変 先ずは1k 5分5秒 まずまずやね 時計をラップに設定していなかったので 今のタイムに5分10秒を足したら次の目標は13分30秒って具合に 1k毎に次の目標を意識しながら走る 作ってきた予定表は見ず 1kのペースだけを目標に進んでいく 【5k~10k】 目標:25分50秒 (10k通過57分35秒) 昨年:24分39秒 (10k通過56分15秒) 今年:25分10秒 (10k通過53分48秒) 今回もペットボトルをウエスとホルダーに入れ走ったので エイドは寄らずにタイムを稼ぐ せこいね 2回に一度程度の割合で持っていたレモン水を口に少し含む 5kの折り返しふれあいゾーンでは 当然ながら俊足組みのまもる、青ちゃん、かねやんさん、ミカンさん の姿は確認できず 辛うじて和尚の顔だけ見れた ペースを意識しながら走るけど アドレナリンが邪魔をして速く行かせたがる あかんあかん 抑えて抑えてと言い聞かせながら 1k毎にノルマをこなしていく これの積み重ねやね 橋を渡った所でホラポスの旗を発見! ocさんありがとう! 元気に帰って来るよ~~ 【10k~15k】 目標:25分50秒 (15k通過1時間23分25秒) 昨年:25分48秒 (15k通過1時間22分03秒) 今年:25分28秒 (15k通過1時間19分16秒) 西田兄貴の指示通り、スタート2時間前に痛み止めを飲んだのが効いたのか 腰の痛みは今のところ治まっている トイレも大丈夫! さぁ! これからこれから 【15k~20k】 目標:25分50秒 (20k通過1時間49分15秒) 昨年:27分18秒 (20k通過1時間49分21秒) 今年:25分19秒 (20k通過1時間44分35秒) お腹が減ったのでバナナを2切れ頂く 走りながらむしゃむしゃ 【20k~25k】 目標:25分50秒 (25k通過2時間15分05秒) 昨年:25分07秒 (20k通過2時間14分28秒) 今年:24分41秒 (20k通過2時間09分16秒) たまに5分を切って走ってしまっている 抑えて抑えて 目標の通過タイムとの差は確認せず とりあえず目標の5分10秒は各区間でクリア出来ているので このまま行けば3時間45分は切れるはず 今の1kをこなしていくだけ そろそろ折り返しのランナーとすれ違うゾーン これがまた楽しみ 早速、来た来た 一番はまもる 今日の合言葉、西田兄貴の「VERY GOOD」をまもるに叫びながら エールを送る そしてかねやんさん いつもながら華麗なフォーム 軽そう そして青ちゃん 元気!元気! そしてBIG3の一角ミカンさん ちょっと苦しそう それでもとても追いつける距離ではない 【25k~30k】 目標:25分50秒 (30k通過2時間40分55秒) 昨年:26分12秒 (30k通過2時間40分40秒) 今年:25分16秒 (30k通過2時間34分32秒) いつもならそろそろ壁がやって来る頃 何処で来のか? 半分楽しみ! ここまでの作戦が功を奏するのか? はたまたいつもと同じなのか? 30k迄では壁はやって来なかった ふれあいゾーンで和尚発見! そして末まっちゃん、tokibonさん のり&じじ ははは元気そうやん よかったよかった オオツボさんも元気そう やっぱりここのゾーンはいいね 元気をもらえる でも探すのが大変 【30k~35k】 目標:26分05秒 (35k通過3時間07分00秒) 昨年:28分09秒 (35k通過3時間08分49秒) 今年:25分24秒 (35k通過2時間59分56秒) 目標ではそろそろ㌔5分15秒に設定していたはず 無理せずこのペースまで落としていこう そろそろ壁もやって来るやろう と思いながらも相変わらず1k仕事をせっせとこなしていく おかしいなそろそろ来はるはずやのに こんな距離までこのペースで走れるとは 坂の手前でocさん発見! ホラポスの旗が遠くから見えていた 嬉しいね ホッとするわ 寒い中、ありがとう 【35k~40k】 目標:26分15秒 (40k通過3時間33分15秒) 昨年:30分21秒 (40k通過3時間39分10秒) 今年:26分10秒 (40k通過3時間26分06秒) いくらなんでもここでは落ちるやろうと 覚悟しながらせっせと働くが それほどの落ち込みはない ここで2回目のエイドに立ち寄る 持っていたペットボトルは未だ半分も減っていない 立ち止まった後のペースダウンを恐れるが それもあまりなかった やっぱりみんなが言ってたのは本当やったんや こんなに楽に(と言ってもしんどいけど)フルを走れた事はないよ ビックリ仰天! 【40k~ラスト】 目標:11分43秒 (Finish3時間44分58秒) 昨年:15分08秒 (Finish3時間54分18秒) 今年:12分27秒 (Finish3時間38分33秒) でも、さすがに最後はしんどなってきた そろそろゴールの予想をしてみる 残り2.2k 現在3時間26分6秒 お~~ 40分切れるかも 西田兄貴の囁きが聞こえる (龍二さん言ったでしょ~ 37分~38分やって) ははは、何故かその通りやん こうなったら予言通りに頑張って 西田兄貴に喜んでもらおう 最後の坂を懸命に駆け上がるが やっぱりここはしんどいわ 最後は吼えながら上っていった そして目標を大きく上回り 3時間38分33秒でゴール (ネットタイム3時間35分17秒) 自己記録を16分短縮! やるやん! 初めて前半抑えて走ってみたけど やっぱりこれやね! いつもの後半の大幅な落ち込みがなかったのが不思議 散々アドバイスをくれていた皆さん ほんまでした すいませんでした そして ありがとうございました そして仲間達は まもるは早くにゴール 続いて青ちゃん かねやんさんを最後に抜いたらしい なんと生意気な! ミカンさんもお見事サブ3.5でゴール 末まっちゃんも自己ベスト更新で見事ゴール 和尚も見事サブ4を達成! tokibonさんkiyobonさんも無事ゴール 最後の坂に泣かされたそうです リタイア癖のついているじじさんも のり姉の伴走?と共にゴール 後泊先の綾部の温泉で汗を流し 東西入り乱れての怒涛の宴会になるのであった 生涯86レース完走! 残り14レース! 本日走行距離 42k 11月累計 184k 年間累計 2322k 生涯累計 16889k 目標まで3111k 飲んだ回数17回×10k+前月マイナス分0k=170k(現在のノルマ) プラス14k 危ないかも(>_<)
by ryuji1962
| 2010-11-25 09:02
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