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2011年1月3日
ホラポス大阪城練習会を実施 13時に森ノ宮に集まったのは ・sky-hiさん ・じゅんこさん(昨日の悲劇のヒロイン) ・私 の3名 sky-hiさんが来月に参加する 法隆寺ハーフに向けてペース走を実施 大阪城の周回を予定してたけど 楽しくないので 大阪城⇒OBP⇒寝屋川⇒城北運河⇒大川⇒大阪城 のコースを走る事に! こんなコース ペースを図るために GPSを装着するが、最近私のGPSは不調 中々受信しない 仕方なくじゅんこさんにお願いして ペースを計ってもらう事に 予定では 最初の5k ㌔6分 5k~10k ㌔5分40秒 10k~15k ㌔5分20秒 15k~20k ㌔5分 sky-hiさんの次回の目標は ハーフ1時間45分 という事は㌔5分で走らないといけない さぁ!頑張りましょう! 大阪城~OBPへ じゅんこさんへ観光案内をしながら 先ずは寝屋川へ 寝屋川沿いの美術館 寝屋川から城北運河へ どうもペースが安定しない 速く走ってしまってる sky-hiさんはそれでもついて来る あまりのペースの不安定さに 見かねたじゅんこさんから時計を渡される 時計を睨みながら走るが それでも安定しない みなさん ごめんなさい! 大川に出た所で休憩 昨日と違って、いいお天気 雪もないし暖かい えらい違い! ここから大阪城まで㌔5分20秒で走り ラストは城内を㌔5分の予定 今度こそ! って思うけどやっぱり安定しない ㌔5分5秒~10秒 面倒なので、今のペースは㌔5分20秒です! とみんなに報告 なんというええ加減さ 歩道橋を渡り大阪城へ 外濠沿いに大手前へ 最後、頑張りましょう! と張り切ると㌔4分48秒 あらら 後ろを振り返ると誰も居てない あ~~ またか (ー_ー)!! みんなを待って歩いて大阪城へ 何故かたこ焼と早速ビール この後、玉造温泉で汗を流し そして京橋でかよちゃん、和尚も交えて 何回目かの新年会になるのでした やっぱり、私はペース走は無理 如何に気分で走ってるかやね 乱ペースで余計に疲れたsky-hiさん ごめんなさい 法隆寺の健闘を祈ってます (^_^)v でも、走力はしっかりとついてきてますよ じゅんこさんのガーミンより 本日走行距離 14k 1月累計 62k 年間累計 62k 生涯累計 17177k 目標まで2823k 飲んだ回数3回×10k+前月マイナス分22k=52k(現在のノルマ) プラス10k 頑張る!
by ryuji1962
| 2011-01-05 08:49
| ホラポス/練習会
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