2011年1月5日
久しぶりの朝ラン
2日、3日の疲れが少し残ってそう
なんか重たい
5時18分 金星輝く大和川
やっぱり脚が重い
日曜日は10kのレースなので
ちょっとレースモードと思って走ってみるけど
しんどいわ いつものペースで走ろう
目標は昨年の46分38秒を39秒短縮し
45分59秒 これでいいのダ!
本日走行距離 9k
1月累計 71k 年間累計 71k
生涯累計 17186k 目標まで2814k
飲んだ回数3回×10k+前月マイナス分22k=52k(現在のノルマ)
プラス19k よしよし