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2011年9月9日
昨日、4回目のリハビリ 脚を暖められた後 マッサージ開始! ふくらはぎの塊は未だ太いらしい 押されると痛てててて かなり痛いで~ おまけに強力なストレッチ 痛い痛い 最後は電気とジャイアントアイシングで終了 回復に向かってるらしいけど こんなに痛いのに大丈夫かいな 終了後、あまりの痛さに夜ランは諦め そして翌日 朝ラン 5時19分 大和川の早朝はやっぱり涼しい ゆっくりゆっくり 折り返して振り返ると ささやかな朝焼け! 約58分 ㌔6分30秒ぐらいかな これぐらいのペースだと違和感もなく問題はなさそう でも長い距離やったらどうなるんやろう? 筋肉よ頑張ってくれよ! そしてやっぱりこれやね イエス! エビアン! (^_^)v なにか? 本日走行距離 9k 9月累計 75k 年間累計 2190k 生涯累計 19305k 目標まで695k 飲んだ回数6回×10k+前月マイナス分193k=253k(現在のノルマ) マイナス178k イライラ(>_<)
by ryuji1962
| 2011-09-09 09:04
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