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2011年10月7日
2日も深酒が続くと 流石に朝は起きれない 仕方なく夜ランに! 真っ暗な大和川を 少しペースを意識して走り出す 前方に今から走りますよってランナーが! 直ぐに追いつき追い越す またもや暫く後ろにつかれる そして、あっという間に追い抜かれた あれ~~ 最近、みんな速くない??? とてもついていけるペースではない きっと大阪マラソンンに向けての練習やろう 私には関係ないわ のんびりのんびり 暫くすると さっき私を抜いたランナーが帰ってきた なんや ちょっとしか走れへんのかいな 往路 7k 41分00秒 ペース ㌔5分51秒 帰りはもう少しペースをあげてみよう でも、向かい風やった ペースを意識しすぎたのか なんかふくらはぎがピリピリしてるぞ 危ない危ない と思いながらも ペースを落とさず走り続けてしまった 復路 7k 37分4秒 ペース ㌔5分18秒 以前の朝ランのように 早く5分のペースに慣れようとしたけど そんなになんでも早くはいけへんわ ちょっと脚に違和感あるわ~~ 往復 14k 1時間18分4秒 ペース ㌔5分35秒 3倍すると3時間55分 やっとサブ4か (^_^;) 本日走行距離 14k 10月累計 66k 年間累計 2490k 生涯累計 19605k 目標まで395k 飲んだ回数5回×10k+前月マイナス分134k=184k(現在のノルマ) マイナス118k どないせぇちゅうねん (-_-;)
by ryuji1962
| 2011-10-08 07:23
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