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2011年11月23日
福知山マラソンに参加 今年で9回目 1年ぶりのフルマラソン そして、昨年は3時間38分と記録を大幅に更新した大会 今年は何とか3時間30分を切りたい~~ のだ! 6時にいつもの大阪駅ガード下に集合 和尚号に乗り込んだのは ・末まっちゃん ・もりくん(末まっちゃんの子分) ・じゅんこ ・私 そして今回は応援隊の和尚 いつもありがとう 8時過ぎに現地に到着するが 体育館は既に満員 通路に陣取り着替えを済ます ocさん、青ちゃんも合流 ocさんの気合いTシャツ 王子と姫を探せ! 今年の予定はこんな感じ 最初の5kはロスタイムも含んだ時間 ロスを挽回するためと最後の上り坂までの貯金を考えると ㌔4分50秒を刻んで行かなければいけない 無理とはわかっていても 何処まで持つかやったろうやんけ スタート位置はCゾーン こんな前からのスタートは初めて あれっ? 青ちゃんとミカンさんも一緒やん 私も出世しましたなぁ~~ ocさんはBゾーン 既に青ちゃんの闘志はメラメラ スタートは10時30分 スタートロスは1分5秒 こらまた過去最短! 予定のロスタイムは3分30秒 既に貯金約2分30秒 さぁ!行くよ~ でも抑えて抑えて でも、悪い癖で沿道を走り一気に掛け下ってしまう 【スタート~5k】 目標:28分25秒 昨年:28分52秒 今年:23分59秒 時計は1k毎にラップをけ計測できるモードに 昨年と同じく1k仕事をせっせとこなしていく でも、このモードは累積タイムが同時には見れない 1k仕事に集中しTOTALタイムは今は意識しないでおこう ちょっと速過ぎちゃう? もっと抑えないとと思いながらも この辺りのゾーンの人はみんな速い ついついつられてしまう でもあかんあかん 意識してペースを落とそうとするけど 中々安定しない 【5k~10k】 目標:24分30秒 昨年:25分10秒 今年:23分33秒 橋の上で和尚さんが声援を送ってくれる 頑張ってくるよ~ 微妙なアップダウンに左右され ペースが安定しない ギリギリで走ってるから ちょっとした勾配でも遅くなるやろうね 昨年は距離表示前でペースを緩める余裕があったのに 今年はない それでも目標の4分50秒から 毎㌔貯金はして行ってる 10k毎の大会が用意している大きな時計で 累積タイムを確認 でも予定から何分貯金できたかは確認せず 【10k~15k】 目標:24分10秒 昨年:25分28秒 今年:23分48秒 ちょっとペースも安定してきたような気がする 今回はペットボトルも持たずに 身軽で走る 給水は3回に1度程度 ぐっさんコーラもいただく ご馳走様でした 【15k~20k】 目標:24分10秒 昨年:25分19秒 今年:23分50秒 無心で1k仕事をこなしていく 相変わらず周りのペースは速く ちょっとペースダウンするとどんどん追い抜かれていく 怖いゾーンや 【20k~25k】 目標:24分10秒 昨年:24分41秒 今年:23分10秒 間もなく折り返し ふれあいゾーンが近づいて来る みんなとの差はどれぐらい? 青ちゃん vs ocさんの勝負は 王子は何処に食い込むのか? ありがたい事に ふかちゃんが声援を送ってくれた 頑張るよ~ 折り返しが近づいて来ても まだ誰ともすれ違わない あれ~ 私も頑張ってるやん 最初に青ちゃん さすがやね そしてocさん お~ 頑張れ~ 直ぐ後ろに王子 お~ 凄い凄い これまた少し後にかねやんさん お~ スターゾーンやん みんなビックリしてるやろうな 私がこんな位置に居てる事 ふふふ 追いついたろか 無理無理 折り返して今度は往路の人達の中から仲間を探す 先ずはミカンさん 追いつかれるのは時間の問題か? 今回は給食は一切取らず スタート前にたらふく食べたので大丈夫みたい 【25k~30k】 目標:24分10秒 昨年:25分16秒 今年:24分09秒 この時点でどれだけの貯金があるのかわからない 目標にしていた4分50秒を少し超えてるが 最初の貯金は未だあるはず 頑張らねば 「おとうちゃ~ん」の声に振り向くと 沿道で姫が声援を送ってくれている おとうちゃんは頑張るよ 折り返しの中から末まっちゃん発見! そして、じゅんこ 頑張れ~~ さすがに脚はくたびれてきた そして、白山の呪いが復活したように 左足ふくらはぎに違和感が 走る前からちょっと気にはなってたけど ちゃんとリハビリしてるし無理な練習してないから ほぼ完治してる筈 大丈夫と思いながらも気になる 【30k~35k】 目標:24分10秒 昨年:25分24秒 今年:25分25秒 やってきました30kの壁 そして白山の呪い 痛い! 左のふくらはぎ爆発しそう 治ってたんちゃうんかいな 軟弱なふくらはぎめ 35kの地点で累積タイムを確認すると 3時間30分まで残り7.2kで約42分 約㌔6分で念願のサブ3.5達成 しかし最後の坂は㌔6分は出ないので そこに行くまでの5kで貯金を作らねば ㌔5分30秒で走ると5kで貯金は2分30秒 残り2kを6分+2分30秒=14分30秒 平均㌔7分15秒で坂を上らなあかんのか きついな もっと貯金しなければ と思いながらももう左ふくらはぎは限界 【35k~40k】 目標:24分10秒 昨年:26分10秒 今年:29分43秒 あ~ 貯金どころか 6分も切られへんようになってきた 心のどこかではもっと痛くなって 仕方ない状態になれば諦めもつくやん って気持ちと今回駄目でも泉州があるやん って囁きが聞こえてくる ちょっとでもこんなマイナス意識が芽生えると もう駄目~ 走れない トボトボと歩かないまでも超スローペースで 進んでいくだけ 辛い 少しは達成を感じ涙が出そうになってたのに なんちゅう事や 【40k~ゴール】 目標:12分00秒 昨年:12分27秒 今年:16分03秒 坂の手前で和尚さんが応援してくれている 寄って行ってエアサロを貸してもらう 今更やけど... 最後の坂がやたら長い 自己新は更新出来るのかな もう何も考えられない しんど過ぎ 最後も抜かれまくってゴール 結果3時間33分40秒 3時間30分には3分40秒もオーバーしたけど 自分の記録を5分は縮めてた 最初のオーバーペースが結果30k過ぎの ふくらはぎに繋がってるんやろうけど 痛くて走れなかった訳ではないので 精神的な弱さやね もっと修行しなければ 左ふくらはぎは おしおきやね たたいたろ! 見事な不安定後半がた落ちペース 応援電波を送ってくれた皆さん ありがとうございました 期待には応えれませんでしたが 次こそは必ずサブ3.5を緩く約束します 生涯93レース完走! 残り7レース! 本日走行距離 42k 11月累計 223k 年間累計 2932k 生涯累計 20047k 目標まで9953k 飲んだ回数17回×14k+前月マイナス分79k=249k(現在のノルマ) マイナス26k おっ! ちょっとは追いついて来たか!
by ryuji1962
| 2011-11-24 08:50
| 生涯100レース
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