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2015年2月16日
4回目の泉州 これまでの記録 2012年 3時間28分15秒 2013年 3時間29分42秒 2014年 3時間39分41秒 2013年のこの大会以降 サブ3.5は遠のいてしまっていた なんとか今年再びサブ3.5を達成し 久しぶりにゴールで感動を味わいたい と思いながらも 30kのペース走どころか20kのペース走も実施していない 朝ランの8K~10kの内 4k~6k程度ペース走をしただけ 私の泉州への道はこんな感じ 脚の調子はなんとなくいい感じ 今年の作戦はひたすら5分作戦 はたして 今年のホラポスからの参加者 ・ミカンさん ・末まっちゃん ・はちみつ屋さん ・じゅんきち ・ryuji1962 応援隊 ・Aちゃん ・和尚 ・とおたん ・ocさん ・師匠 ・はちみつ屋さん弟 ・彩乃夫婦 スタートはBゾーン 10時30分スタート スタートロス50秒 渋滞を回避すべくコース右端を走る 抑えて抑えてと自分に言い聞かせながらも 5kの通過タイムは24分24秒 ロスを差し引くとこの区間23分34秒で走ってしまっている ㌔4分40秒前後 これは駄目駄目 抑えなければ 徐々にペースを落としていく 突っ込んで速いペースのグループに入ってしまったので 少しペースを落とすとどんどん抜かれていく ここは我慢 5k⇒10k 区間タイム24分7秒 まだまだ抑えなければ このペースで最後までもつ筈はない (ちょっと学習) 10k通過は48分31秒 10k⇒15k 区間タイム24分48秒 いい感じになってきた このペースを維持しよう 1k毎にペースを確認しながら ペース維持に努める この辺りで空腹を感じる ポケットに入れていたザバスを取り出し食べる 大量に口に入れたため 呼吸が苦しくなる しんどかった ははは でも空腹感は満たされる 15k⇒20k 24分43秒 いい感じに落ち着いてきた 20k手前でとおたんに渡しておいた ウイダーインゼリーを受け取る ここから1k通過ごとに 少しづつ摂取 20k通過 1時間38分2秒 ハーフ通過1時間43分28秒 20k⇒25k 24分49秒 バッチリ ここからズルズルと落ちていかないように しないといけない 空港連絡道が近づいてきた 去年、この辺りはかなりしんどかった でも今年はまだまだ行けそう 何故か感動! ペース配分がよかったのか 日頃の朝ランがよかったのか 5分を越えることなく まだ走れそう 25k⇒30k 25分00秒 30kの壁よかかって来なさい! 動く脚に感謝しながらも かなりバテてきたよ ブリッジをそこそこのペースで走れるか? ブリッジ手前でぐっさんから声援を受ける 「そろそろ本気で走れ!」 いやいやかなり本気ですけど(笑) ブリッジは思ったほどのペースダウンにはならず走れた あとブリッジ3つ ここまで来たら このペースを意地でも保ってやる 30k⇒35k 25分7秒 初めて25分を越えてしまった でもここで諦めるとズルズルとペースダウンになってしまう 復活を信じて頑張るしかない この区間は仲間とすれ違うゾーン しっかり走ってる姿を仲間に見てもらい 仲間にもエールを送らなければ 最初にすれ違ったのはチサルさん 一緒にサブ3.5を目指してたのに その位置やったら厳しいよ 早くここまでおいで~~ そしてはっちゃん お~~~~ 顔も元気 PB更新間違いないやん あれ? じゅんきちは? はっちゃんより少し遅れてやってきた かなりしんどそう 頑張れ~~~ 4つ目のブリッジの頂上辺りが40k 35k⇒40k 25分21秒 復活は出来なかったけど 大幅な落ち込みもない ブリッジ有でこのペースならよしとしよう ここで初めて累積タイムを確認 40k通過3時間18分19秒 お~~残り2.195k 3時間30分まで11分41秒 記録更新は難しそうだが 3時間30分は切れそう 最後までしっかり走りきろう 松林で仲間の声援を受け ラストスパート 久しぶりにスパートを掛けれた 掲示板の時間は3時間28分43秒 これって? 自分の正確な記録を覚えてなかった 28分という事だけしか記憶にない PB更新か? ゴール後暫く放心状態 だいぶ経過してから自分のブログで記録を確認 あら~ちょっと足らんかった でも出し切った42.195Kに満足 50代でもやれまっせ~~ 応援してくれた皆さん ありがとうございました 生涯112レース完走 25回目のフルマラソンでした
by ryuji1962
| 2015-02-16 12:19
| 生涯100レース
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