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2006年11月25日
福知山の不甲斐ない成績に 「長居公園を10周走って来い!」 と体育教官の亀オヤジさんには言われてないけど 補講ランのつもりで長居公園へ ちょっと軟弱な目標を設定 1周2.8kを16分40秒で毎周走る事! 毎周ごとに関門を設置 今頃、やっても遅いが 次に向けてと反省を含めたつもりで 苦手な周回コースに挑戦!(サブ4を目指すのであれば16分ペースが必要) 1周 2.8K 17:09 0:17:09 2周 5.6K 16:25 0:33:34 3周 8.4K 16:28 0:50:02 4周 11.2K 16:02 1:06:04 5周 14.0K 16:06 1:22:11 6周 16.8K 16:26 1:38:37 7周 19.6K 16:43 1:55:19 8周 22.4K 16:37 2:11:57 9周 25.2K 16:17 2:28:13 10周 28.0K 15:55 2:44:08 1周目から関門通過ならずだが ちょっと写真を撮ったりしたので、おまけにする事に!(甘い) 7周目も3秒オーバーするが、給水ということで、またまたおまけ しかし自分で設定した目標だが 1周毎の関門にすると、貯金もないし 結構しんどい! でもちょっとはええ練習になったかな! 教官これでよろしいでしょうか? 甘い? すんません! また頑張ります! ここでも紅葉は少し楽しめた! 10周終わり、補講ランのため 今日は参加賞もなくバスで帰るのであった!(悲しい!) 長居公園まで5k+2.8k×10周 本日走行距離 33K 月間累計 196K 年間累計 2136K 生涯累計 6671K 目標まで 3329K 飲んだ回数13回 = 130k(現在のノルマ) プラス66k これで今月も安泰か! それがいかんねん!
by ryuji1962
| 2006-11-25 18:40
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