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2009年9月12日
ホラポス練習会 念願の妙見詣でランを 亀オヤジさん主催の元 開催 8時30分に箕面駅に集まったのは ・亀オヤジさん 村岡100に向けて! ・AKAさん(初参加) 村岡100を目指す! 妙見ベテランランナー ・風来坊さん(初参加) 丹後100を目指す! 今年萩250走破のウルトラランナー ・私だけが初妙見 (風来坊さんのウェブアルバムより) 駅前のコンビニでペットボトル1本、おにぎり1個を 軽量リュックに入れ出発! 天候は曇り 久しぶりに暑くないラン それに久しぶりの軽量リュックラン 着替えなどは駅のロッカーに預ける さぁ! どんな遠足ランになるのか おっちゃん達の妙見詣でが始まる 駅~滝まで2.7k 21分10秒 ペース7分50秒 最年少の私が先頭で走らせてもらう おっ! 今日はなんか調子がええで~ 昨日のアルコールが適量だったのか? 久しぶりの涼しい天候のためか? 背中の荷物が軽いせいか? おっさん達に負けてられへんって気からか(笑) 滝の写真だけ撮り直ぐにスタート 車道への上りも走りまっせ! ゆっくりやけど 前回のお盆の時とは大違い! 涼しい涼しい 走りやすい! トンネルは通らずトレイルを! 猿が出てくると怖いので、ここは亀オヤジさんに先頭を走ってもらう そして木道 滝~高山の休憩ポイントまで8.5k 56分12秒 ペース6分37秒 スタートから11.2k 1時間17分 久しぶりにこんな速いペースで走ったけど 調子がいいのかそれほどしんどくはない 妙見山まではあと10k 村岡に向けて少しは速いペースで走っておかないと また関門ギリギリになるからね さぁ! ここからはお楽しみの下り坂! みなさん お先に~~ 写真を撮るのももったいないぐらい 快適に走らせてもらう ご馳走様でした 高山~R423まで2.9k 16分22秒 ペース5分39秒 スタートから14.1k 1時間33分 私のすぐ後には風来坊さんが! 1週間後には丹後ですよ 大丈夫ですか? お聞きすると今日妙見を走ると月間190kになるらしい 走り過ぎちゃいます AKAさん、亀オヤジさんを待って いよいよ初の妙見上りへ 同じようなカーブの上り道の連続 まだ~? 疲れた頃にほんのひと時の清涼剤のような下り坂がある それが終わると妙見山はもうすぐ さすがに妙見ベテランのAKAさんは 淡々と上って行く その後で何とか引っ張ってもらう 後ろからは亀オヤジさんに押してもらう なんと贅沢な上りラン 最後の1kはさすがにバテバテ AKAさん、亀オヤジさんお二人黄シャツ! ようやく到着! 疲れた~~~ (ーー;) R423から6.4k 54分15秒 ペース8分29秒 スタートしてから20.5k 2時間27分 風来坊さんも到着! 売店で飲み物を調達しおにぎりを食べる 19分ほど休憩し復路スタート 下り下り でも上りでだいぶ疲れてる あまりスピードが出ない 降り出した雨も少しきつくなってくる 長閑な田園風景 妙見山~R423 6.7k 40分53秒 ペース6分6秒 スタートしてから27.2k 3時間8分 ここからがまたまた正念場 高山から快適に下ってきた道を上らないといけない 最後尾よりみなんさんについて行く AKAさんは快調! みるみる間に差が広がる 風来坊さんの背中を見ながら頑張る上り坂 R423~高山 2.9k 23分40秒 ペース8分10秒 スタートしてから30.1k 3時間32分 あ~ 疲れた! 自販機でファンタグレープをゴクゴク これで終わったようなもの あとはなだらかな下り坂のみ AKAさんから先頭を走るようにとの指令が! はっ! 了解しました! 写真も撮らずに坂を下って行く 暫くして後ろを振り返ると黄色いシャツが AKAさん転倒の事故現場(以前)も検証せず トンネル横のトレイルも通らず、滝へも寄らず ゴールへ向かってまっしぐら 早く終わりたい~~ しんどい~~ 下りの傾斜が緩くなるとペースも落ちてくる 相当疲れてるみ そしてようやく箕面駅に帰ってきた すぐに黄シャツの亀オヤジさんがゴール ちらちら見えてたのは亀オヤジさんやったんや 高山~箕面駅 10.3k 1時間2分 ペース6分6秒 スタートしてから約41k 4時間54分 なんとかサブ5 ペース7分11秒 (休憩も含めて) 一人で来てたら絶対出ないタイムやね 妙見では当然歩いてたやろうからね それに高山からの帰りは AKAさんの期待にも応えないととサービス精神で走ったからね 久しぶりの速いペース 村岡に向けていい練習が出来た これでエイド滞在時間に少し余裕が出来るかも 濡れたシャツのまま電車で石橋へ 銭湯が開店するまで暫し待機 もう濡れたままでは寒いと感じる季節になってきた 入浴後は近くの王将で ビールを飲みながらのマラソン談義に花が咲くのであった ホラポスにおっちゃんが2名入会~~ (AKAさんはfrunやけどね) 本日走行距離 41k 9月累計 83k 年間累計 1873k 生涯累計 13771k 目標まで6229k 飲んだ回数10回×10k+前月マイナス分0k=100k(現在のノルマ) マイナス17k まだまだ大丈夫!
by ryuji1962
| 2009-09-13 18:24
| ホラポス/練習会
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