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2009年11月21日
福知山2日前! 久しぶりにフルマラソン勝負シューズ アディゼロの感触をたしかめに いつもの大和川へ 13時12分 快晴の大和川 1年ぶりに履くアディゼロ! 頼むぞ! Nの魂が入ったアディゼロ! 私の脚を引っ張るなよ! まかせたぞ! そしてたまにはインターバル 1本目 5分44秒 ちょっとのんびりし過ぎた 目標は5分30秒 2本目 5分16秒 おっ! ええ感じやん! 3本目 5分18秒 かなりの追い風やからね! 4本目 5分29秒 これこれ これぐらいのペース 5本目 5分24秒 いいよ! いいよ! 6本目 5分19秒 向かい風に負けたらあかんと思って頑張りすぎた 7本目 5分23秒 ええよ! ええよ! 8本目 5分37秒 なんで? まぁ こんなもんか じた飛蝗するなよ ♪ そしてこれから Nと前々夜祭なのだ 本日走行距離 14k 11月累計 84k 年間累計 2315k 生涯累計 14213k 目標まで5787k 飲んだ回数12回×10k+前月マイナス分24k=144k(現在のノルマ) マイナス60k オー!ノー!
by ryuji1962
| 2009-11-21 15:12
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