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2009年11月23日
生涯77レース目 福知山マラソンに参加! 残り23レース これまでの福知山 2008年 5時間29分(チームのりでサポート) 2007年 4時間 4分 2006年 4時間11分 2005年 3時間58分 2003年 4時間29分 2002年 5時間 4分 今年で7回目の福知山で4年振りのサブ4を目指す! はたして結果は??? 当日は6時に大阪駅に集合 ・じじさん ・まもる ・和尚さん ・末まっちゃん ・のり姉さん ・私 を乗せたホラポス号は福知山に向け出発! 現地に到着、受付を済ませ 風来坊さんの基地へお邪魔する 体育館2階の観覧席を確保してくれていたので大助かり 暫くしてミカンさんも合流 今年の我々の勝負Tシャツは 24時間の際の緑のTシャツ これは目立つ! 折り返しで仲間を探しやすい そして、私の今回の作戦はノーエイド! ペットボトルをウエストバッグに入れエイドには立ち寄らずに タイムを節約するせこい作戦! ははは 目指すはサブ4! 出来ればサブ3.9! スタートライン位置はHブロック まもるはBブロック ocさんや青ちゃんはBより少し後ろ スタート前に初マラソンサブ4を目指すかなちゃんと合流 かなちゃんの完走請負人はじじさん 今年の応援隊はのり姉さん エントリーはしていたけど脚の具合が悪いので今回はDNS それでも応援に東京から来てくれた心意気に応えねば 10時30分 スタート! 相変わらずの大渋滞 ロスタイムは5分24秒 思ったより時間がかかってしまった 最初の下りは流れに任せてと思ってたけど イライラとストレスが溜まり 舗装されていない土の部分を走る おまけにスタートから我慢していたトイレも行きたい でも時間がもったいない 3k通過 21分27秒 ロスを引くと16分3秒(ペース5分21秒) なんとか10kまでに㌔5分30秒ペース 55分で通過したい 坂を下り終えた所で ホラポス秘密兵器 もりおさんに追いつく 10kに奥さんと参加 「通行の妨げです! 横に寄って下さい!」 と冷やかしながら先へ行かせてもらう 次は大きな橋 ここも歩道を走り少しでもタイムを稼ぐ いつもながら、こんな事をしたら疲れが出るとわかっていても 後半、ペースアップするのは絶対無理! 元気な内に頑張ろう! トイレに行きたいけど我慢! 5k通過 31分36秒 (3k⇒5k ㌔5分5秒) 折り返しで仲間を探すが 誰にも会わない まもるやocさん、青ちゃん、ミカンさん お~い! 何処行ったんや! って会える訳はない ラベルが違うからね 7k通過 41分25秒 (5k⇒7k ㌔4分54秒) 私にとってはオーバーペースだと感じながらも 早く㌔6分でも4時間を切れる位置につきたい 給水は作戦通り寄らず 時間を節約する まだ手持ちのペットボトルも手つかず 8k通過 46分25秒 (7k⇒8k ㌔5分) 9k通過 51分17秒 (8k⇒9k ㌔4分52秒) 10k通過 56分15秒 (9k⇒10k ㌔4分58秒) 残り32k 4時間まで残り3時間3分45秒 安全圏㌔6分までマイナス1分15秒 目標の10kではロスタイム分を取り戻せなかったけど これ以上のペースでは沈没してしまいそう 11k通過 1時間00分37秒 (10k⇒11k 4分22秒) 多分、この区間は距離表示の見間違い 今日はGPSは装着せず1kごとに大会が用意してくれている 距離表示を頼りに計測 見落とさないようにするのも大変 12k通過 1時間6分1秒 (11k⇒12k 5分24秒) 13k通過 1時間12分5秒 (12k⇒13k 6分4秒) やっとトイレに辿り着いた と言うか露天トイレに行ってしまった みんなについて草むらへ入ると グショっ! 草むらだと思っていたら下は水たまり 両足とも浸かってしまう 冷たい! シューズはドロドロ! あ~~ 気持ちが折れそうになるのをこらえ先へ進む 14k通過 1時間17分2秒 (13k⇒14k 4分57秒) 3分の1終了 タイムを3倍すると3時間51分6秒 おっ! 行けるか! でも後半の失速、最後の上り坂を考えるともっと貯金しなければ 15k通過 1時間22分3秒 (14k⇒15k 5分1秒) 今度はトイレ(大)へ行きたくなってきた フルマラソンではこれまで経験したことがないのに もう少し様子を見てみよう 簡易トイレは並んでいるのでタイムは大幅にロスするはず 16k通過 1時間26分56秒 (15k⇒16k 4分53秒) 17k通過 1時間34分22秒 (16k⇒17k 7分26秒) 簡易トイレから出てくるランナーを発見 幸い誰も並んでいない! チャンス! ホッとひと安心! しかしトイレに入るなり 後に並んだ方から「だいぶかかりそうですか?」 と催促の質問が よっぽど急を要する事態になってるんやろう 「もう出ます!」 とお伝えしさっさと用を済ませる これで万事OK! あとは頑張るだけ 18k通過 1時間39分20秒 (17k⇒18k 4分58秒) 19k通過 1時間44分21秒 (18k⇒19k 5分1秒) 20k通過 1時間49分21秒 (19k⇒20k 5分00秒) そろそろのり姉さんの応援があるはず それを励みに気合いを入れ直す 来たよ! のり姉さん! お待たせ! じじさん達の行方を確認 トイレで追い越されているかも でも、まだ通過していないらしい 大丈夫なん? サブ4 21k通過 1時間54分23秒 (20k⇒21k 5分2秒) ようやく半分 タイムを2倍すると3時間48分ぐらい そんな計算は走っている時には出来ず、2時間以内でハーフを通過したから 大丈夫かなって程度 22k通過 1時間59分20秒 (21k⇒22k 4分57秒) 残り20k 4時間まで残された時間は2時間40秒 ㌔6分で走れば2時間 なんとか行けそう でも後半の失速が何処で来るかわからないので まだまだ安心は出来ない 23k通過 2時間4分15秒 (22k⇒23k 4分55秒) そろそろまもると会えるかな どの辺りか記憶は定かではないけど 元気な緑のまもるが前方よりやって来た! 「まもる!頑張れ!」 元気な姿を見るとこっちも力が湧いてくる 少ししてかねやんさんが私を発見してくれた お~どんどん来るよ! ミカンさんにも声を掛ける! あれっ! ocさんや青ちゃんは? 残念ながら見落としてしまった! 25k通過 2時間14分28秒 (23k⇒25k 10分13秒 ペース5分7秒) 折り返しでの給食エイドでは お汁粉は食べずにおにぎりを2個手に持ち 走りながら食べる! 27k通過 2時間24分42秒 (25k⇒27k 10分13秒 ペース5分7秒) この辺りで続々と仲間とすれ違う 和尚さん⇒末まっちゃん⇒スギウラさん⇒オオツボさん⇒むつみ君⇒メイ君 みんなに声を掛け、こっちも力をもらう あれっ? じじさん&かなちゃんは? 歩いてるやん!! 不調によりリタイアするらしい あ~あ! 残念 28k通過 2時間29分57秒 (27k⇒28k 5分15秒) 29k通過 2時間35分12秒 (28k⇒29k 5分15秒) 30k通過 2時間40分40秒 (29k⇒30k 5分28秒) 残り12k 4時間まで残り1時間19分20秒 ㌔6分で3時間52分 8分しか余裕はない! 最後の上りは㌔6分では無理 もう少し頑張らねば! しかしお決まりのように段々とペースは落ちてくる 31k通過 2時間46分5秒 (30k⇒31k 5分25秒) なんとか耐えろ! 5分30秒までで! 32k通過 2時間51分42秒 (31k⇒32k 5分37秒) あ~~~ まだ10kもあるのに 落ちてきたよ 残り10k 4時間まで1時間8分18秒 ㌔6分で3時間51分 33k通過 2時間57分20秒 (32k⇒33k 5分38秒) 沈没しかけの船のように徐々に浸水してきてるみたい 34k通過 3時間3分1秒 (33k⇒34k 5分41秒) 35k通過 3時間8分49秒 (34k⇒35k 5分48秒) いつもならもっと大幅に落ちてくるけど かろうじて耐えてるって感じ! 36k通過 3時間14分38秒 (35k⇒36k 5分49秒) 37k通過 3時間20分35秒 (36k⇒37k 5分57秒) 残り5k 4時間まで39分25秒 ㌔6分で3時間50分 いけるか! 38k通過 3時間26分38秒 (37k⇒38k 6分3秒) ついに6分を超えるペースになってしまった! 歩きたい~~ 39k通過 3時間32分48秒 (38k⇒39k 6分10秒) もうちょっとや! ペースは超スローに 歩幅も小さくなり中々前へ進まない でも歩いては駄目! と心に誓いながら先を目指す 40k通過 3時間39分10秒 (39k⇒40k 6分22秒) 沈没寸前! ってもう沈没か! 41k通過 わからん 最後の上り坂でまもるの顔を見て思わず笑顔が! これがいけなかった 余裕があるように思われたみたい=真面目に走ってない? 最後はのり姉さんの声援に押され無事にゴール! ゴール 3時間54分18秒 (40k⇒ゴール ペース6分54秒) *ネットタイム 3時間48分54秒 2315位 一応自己新! やっほ~~ 以前のサブ4と比べると少しは楽に走れたけど これが限界! サブ3.5どころか3.75も無理無理 これでよしとしよう ペース 5k毎のタイム みんなの記録はこちらから ⇒ホラポスのなんやかんや アフター福知山は次回に続く! 本日走行距離 42k 11月累計 126k 年間累計 2357k 生涯累計 14255k 目標まで5745k 飲んだ回数15回×10k+前月マイナス分24k=174k(現在のノルマ) マイナス48k 負けへんよ!
by ryuji1962
| 2009-11-25 07:21
| 生涯100レース
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