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2010年1月9日
出遅れた2010年 ようやく始動! 遅れ馳せながら あけましておめでとうございます! 今年もよろしく楽しくお願いします よしっ! 頑張るぞ! と言っても今日は12時30分から会社の新年会 走れる時間は少しだけ 明日は生駒ふれあい市民マラソン10k ひとたたきしておかないと! 六甲に行ったきり走ってないので2週間近くも休んでしまってる 久しぶりなのでゆっくり走りたいし山も行きたい 今日のコースは安堂~高尾山のロード+トレイルコース 7時14分 間もなく大和川の日の出 7時16分 2010年私の初日の出! 今日は風もなく走りやすい 久しぶりだからか疲れがないのか脚は軽い 7時59分 長閑な柏原へ 8時9分 ダイトレ方面へ敬礼! 竜二に負けじと龍二も頑張る上り坂! のどか村には寄らず下山 8時35分 今年も走らせてや下り坂! 8時38分 そしてトレイルへ かねやんさんみたいにかっこよくは下っていけない 8時42分 お気に入りの木の展望台 残念ながら明石海峡大橋は今日は見えない 大和川~石川方面 短いトレイルを終え2時間31分でゴール あまりの快晴にいつまでも走っていたいような気分でした 2009年の結果と2010年目標 【月間距離】 平均すると200k/月間はオーバー 5月の442kはこれまでの最高(兵庫横断と名古屋ラン) 今年はすべての月で200k以上を目指す! 【月間の走った回数】 1ヶ月平均約6回 毎年1月~3月は何してるんやろう 今年は平均8回を目指そう 【1回あたりの平均距離】 40k以上を月1回を目標とし4月を除いては 実施できたので平均距離も過去最高となった 2009年40k以上の練習記録 今年も月1回の遠足ラン実施を目指す! 今年の目標は リベンジ立山!!! 本日走行距離 23k 1月累計 23k 年間累計 23k 生涯累計 14590k 目標まで5410k 飲んだ回数4回×10k+前月マイナス分0k=40k(現在のノルマ) マイナス17k これからこれから!
by ryuji1962
| 2010-01-09 10:53
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