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2011年2月22日
何故か? 夜ランは続いていた 2回もゆっくり走ったので たまには速いペースで走っておかないと せっかく慣れてきたペースがまたしんどくなりそう 前回から距離を伸ばした朝夜ラン 11kに今回も挑戦 往路 5.5k 26分47秒 ペース ㌔4分52秒 復路 5.5k 26分26秒 ペース ㌔4分48秒 TOTAL 11k 53分13秒 ペース ㌔4分50秒 なんとかこのペースに慣れて42k走れれば サブ3.5は達成できるのだが この距離だとゴール後も息の乱れはない 今度は14kに挑戦してみよう でも、基本的には朝の空気の方が美味しいので 朝ランをやりたいねんけど 夜に走ってしまうと、朝起きても今日はええかってなるんですわ よしっ! 明日は朝走るぞ! 朝の11kはどんなタイムで走れるやろう? しかし、私の夜ランはいつまで続くんやろう (ーー;) 本日合計走行距離 11k 2月累計 233k 年間累計 521k 生涯累計 17636k 目標まで2364k 飲んだ回数10回×10k+前月マイナス分0k=100k(現在のノルマ) プラス133k 貯金は来月に! 禁煙17日目 21日まであと4日!
by ryuji1962
| 2011-02-22 21:34
| 生涯20000K
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Comments(8)
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なんか最近・・ ほんまにロンドン狙ってるとか(笑)
しかしいいなぁ~~走れて・・ 私はすごくモヤモヤしてます。 27日すいません。 ![]()
何が そこまでさせるんや?
明日の朝って もう数時間しかないで この際 寝ずに走ったら(^^) がはは~ 私も ほぼ毎日走ってた時期があったし 2部練もしてたけど(あ~ 懐かしいわあ) もう乗り越えてしもたよ(笑) ![]()
sky-hiさん
いつも元気に走れるって ありがたいよね ゆっくり養生して ![]()
王子さん
長野サブ3.5を豪語してしまった事へのプレッシャーかな 早くもやね ははは やったるで~ ![]()
やはり走られたのですね 若い若い 少し煽りすぎかと
思いますが、怪我にはご注意くださいね 散髪した写真は載せないの??? ![]()
何をそんなに懺悔(夜ラン)をする事があったの~~?
クワさん
散髪は1時間30分待ちだったので諦めました
ときぼんさん
う~ん ちょっとした思いやりが欠けてたんです お恥ずかしい (ーー;)
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