そして夜ランは続く

2011年2月22日

何故か？　夜ランは続いていた

2回もゆっくり走ったので
たまには速いペースで走っておかないと
せっかく慣れてきたペースがまたしんどくなりそう

前回から距離を伸ばした朝夜ラン
11kに今回も挑戦

往路　5.5k　26分47秒　ペース　㌔4分52秒

復路　5.5k　26分26秒　ペース　㌔4分48秒

ＴＯＴＡＬ　11k　53分13秒　ペース　㌔4分50秒

なんとかこのペースに慣れて42k走れれば
サブ3.5は達成できるのだが

この距離だとゴール後も息の乱れはない

今度は14kに挑戦してみよう

でも、基本的には朝の空気の方が美味しいので
朝ランをやりたいねんけど
夜に走ってしまうと、朝起きても今日はええかってなるんですわ

よしっ！　明日は朝走るぞ！　　
朝の11kはどんなタイムで走れるやろう？

しかし、私の夜ランはいつまで続くんやろう　(ーー;)

本日合計走行距離　11k
2月累計　233k　年間累計　521k　
　生涯累計　17636k 　目標まで2364k

飲んだ回数10回×10k＋前月マイナス分0k＝100k（現在のノルマ）
　プラス133k　貯金は来月に！　　
　
禁煙17日目　21日まであと4日！