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2012年2月9日
早くも泉州に向けて最終調整! 大阪ハーフから はや11日 ㌔4分30秒前後で走った事を思えば 泉州の目標である3時間30分のペース ㌔約5分は、ゆっくりに思えるけど 距離が倍やから、そんなに甘くはない それはようわかってるけど もしかしたらいけるのでは? いやいけるで! いや絶対いく! と気合いは充分 はたして... 大阪ハーフ以来 速いペースでは走ってない 最後の調整として ちょっと5分のペースを体感しておきたい 夜の大和川へ 本番モードで最初からペースを上げて走ってみる 途中のタイム確認はなし う~ん 頑張り過ぎたか? ちょっとしんどいぞ これで㌔5分を超えてるようだと 泉州はあかんよ 4.5kで折り返し ㌔5分なら22分30秒 タイムを確認 往路21分41秒 ㌔04:49 よかった~~ こんなんでフルは無理やわ もう少しゆっくりでもええんや 少しペースダウンして走り続ける 少し落とすと楽になってきた ペースに慣れてきたってのもあるんやろうけど 帰りも途中のタイム確認はなし 結果 復路22分12秒 ㌔04:56 9k 合計 43分53秒 ㌔04:53 こんなもんか ちょっとしんどいような気もするけど いけるいける と信じておこう 本日走行距離 9k 2月累計 85k 年間累計 367k 生涯累計 20712k 目標まで9288k 飲んだ回数7回×10k+前月マイナス分0k=70k(現在のノルマ) プラス15k 頑張る!
by ryuji1962
| 2012-02-10 08:40
| 生涯30000K
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