早朝ランの極意！ : マラソン　生涯100レース（とちょっと）を目指す

早朝ランの極意！

2007年7月7日

木曜日に引き続き
今週2回目の早朝ラン

目覚ましもセットせずに
昨夜は「探偵ナイトスクープ」を観て就寝

もし自然に早く起きれたら走ろう
ぐらいの気持ちがよかったのか悪かったのか
起きてしまった！ (-_-;)

そうか！
早朝ランの極意！
「走らねばではなく起きたら走ろう！」
なんとええ加減な！　私にはこれぐらいがいいのかも

雨上がりの大和川へ

久しぶりにインターバルを実施

１ｋ真剣に走り５００ｍ流しの繰り返し

1本目　5分08秒　おっ！
2本目　4分54秒　う～ん！　これでもしんどいな！
3本目　4分40秒　これが限界か！
4本目　4分39秒　もうあかん！
５本目　4分32秒　倒れそう！

こんなランは久しぶり　やっぱりしんどい！

大汗を掻きながら帰宅

そして今日は出勤　(ーー;)

本日走行距離 11K
月間累計　33K　　　年間累計　1222K　　　
　生涯累計　8015K　　目標まで　1985K

今月、もう3回も走ったのに33kとは．．．

飲んだ回数2回×10k＝20k（現在のノルマ）
　プラス12k 　まだまだこれからでっせ！

by ryuji1962 | 2007-07-07 07:16 | 生涯10000K | Trackback(1) | Comments(13)

トラックバックURL : https://ryuji1962.exblog.jp/tb/5837260
トラックバックする(会員専用) [ヘルプ]

※このブログはトラックバック承認制を適用しています。ブログの持ち主が承認するまでトラックバックは表示されません。

Tracked from げまてれ at 2007-07-12 22:18

タイトル : 24時間リレーマラソン
今朝、早くもセミの鳴き声を聞いたぞ！夏はもう、すぐそこだな！某テレビ局が毎年行っ... more

Commented by top-mamoru

at 2007-07-07 09:41

早朝ランとは凄いですやん
しかも　2回も！（その後仕事やのに）
インターバルを？やっぱ監督も　舞洲を
睨んでるんですね～　流石！！

Commented by toshihi616

at 2007-07-07 13:02

２４Ｈに向けて気合が入っていますね。
最後の４分３０秒は素晴らしいです。
しかも、徐々にタイムが上がってます。
24Ｈ、がんばってください。

Commented by 「た」 at 2007-07-07 13:37 x

朝から気合入ってますなぁ♪
それはそうと、「探偵ナイトスクープ」懐かしい......関東では（多分）今はやっていないのですが、佐賀ではやってるはず........探してみなくっちゃ☆

Commented by ryuji1962 at 2007-07-07 16:52 x

まもる
ちょっとは早く走る練習しとかなあかんやろ
Nや和尚に負けたら何言われるかわからんからなでもこれが限界や!

Commented by ryuji1962 at 2007-07-07 16:57 x

かねやんさん
最後の1kだと思ったから走れただけですわ
しかしスピード練習はしんどいですわ私は不適合です

Commented by ryuji1962 at 2007-07-07 17:01 x

｢た｣さん
探偵懐かしいですか?
相変わらず面白いですよこの前のは、これまでの面白かった依頼を集めて主演男優賞なんかを決めてましたよ傑作ですわ(^o^)

Commented by oc at 2007-07-09 21:52 x

お疲れ様です！
いよいよ２４Ｈに向け、土曜にビール飲んで走ってみましたが全然バテバテでした。やばいなー（笑）

Commented by ryuji1962

at 2007-07-10 08:35

ocさん
ははは　あんまり危険なことやったらあきませんよ（笑）
ぼとぼといきまひょ！

Commented by ロゴ at 2007-07-11 15:57 x

お久しぶりです、調子良いみたいですね♪亀オヤジさんさんは、アララ…のようですが…。
もうすぐ舞洲２４時間ですね、雨、天気が心配です。曇りぐらいが良いのでしょうけど、大丈夫、曇りますよ♪
楽しい２４時間をお過ごしください、頑張って～。

Commented by YOKKO at 2007-07-12 00:55 x

今週末は舞州２４時間リレーですね。　台風の影響が心配ですね。
「夏の夜走り」にお誘いしようかと思ったのですが、ちょうど同じ日に重なっていたのでお誘いしませんでした。
夜叉が池、この調子で少しは涼しいと良いですね。

Commented by ryuji1962

at 2007-07-13 09:53

ロゴさん
ご無沙汰です！　調子は良い（というかあまり走ってません）のですが
天気が心配ですね！　過去8回の中で初めての経験です
無事開催されてお時間と天候がよければ遊びに来てください！

Commented by ryuji1962

at 2007-07-13 09:55

YOKKO師匠
夏の夜走り　って蛙踏んだってやつでしたっけ？
明け方ゴールするんですよね　楽しそう
でもこんな天候だと山は危ないんじゃないですか？
夜叉ヶ池楽しみですね　よろしくお願いします！

Commented by YOKKO at 2007-07-15 15:38 x

そう、よく覚えていますね～、わたし、忘れてたわ、蛙事件。
今年は大体街なかです。　山にも登るけど、舗装道路。　春にみんなと走って、私がお土産とか買ったあたりも走ります。
南は造り酒屋の蔵とか並んでる所・・って言えばあそこらへんしかないよね～。
順延になったので、今夜です。
こんなことなら、こちらお誘いすればよかったね。　台風が来るとは思わないもんねぇ。

夜叉が池も、練習不足で冷や汗タラリです。
泊まる坂内は良いところですよ、夜中は涼しくて寝袋かぶりました。
夜叉が池は、夜叉壁を登った所にあるから、雨の具合によっては山に入れないこともあります。　暑いけど、お天気良い方望みますね。

<< 24時間マラソン　2007

久々の早朝ラン！ >>


	ファン申請 ※ メッセージを入力してください

マラソン 生涯100レース（とちょっと）を目指す

早朝ランの極意！

ファン申請

マラソン　生涯100レース（とちょっと）を目指す