以前の記事
カテゴリ
全体 生涯30000K 生涯100レース 生涯100レース 足跡 ロングロングラン ホラポス/練習会 ホラポス点の記隊 24時間マラソン ウルトラマラソン/マラニック 母! 大いなるチャレンジ 故障 番外編 生涯20000K 生涯10000K 関西百名山 なんやかんや
【エントリー済大会】
2019年4月 奥出雲ウルトラおろち 100k 【エントリー予定大会】 2019年 2月 泉州(抽選待) 【山登り】 ホラポス点の記 次回は2018年8月 【現在の記録】 10k 45分05秒 2011/1/9 平城京 ハーフ 1時間33分13秒 2013/1/27 大阪 フル 3時間26分34秒 2018/2/18 泉州 100k 11時間24分 2017/9/24 村岡(勇者の途中) 現在136レース完走! 【気になるブログ】 風景写真のブログ 鉄道写真のホームページ るうじは行く! 目指せ完走! ホノルルマラソン 「まさ」のあれこれWebLog 走る事・そして飲む事 亀オヤジの迷走日記 マラソンの小部屋 FUNRUN YOKKO オリーブさんの奮闘記 スポーツ大好き ロゴさんのブログ マーサーのお気楽日記 ocさんのブログ 「た」さんの日記 なおみっちゃんの気分走快日記 のり姉の気ままな日記 nomu3 じゅんこのあしもと 山に登り♪川を下り♪野に遊ぶ♪ sky-hiの日記 懐石・数寄屋の京の宿 要庵 西富家 まんぷく風 ~まんぷくぷぅ~ ち~ピン's Garden 山&ラン&ロック大好き♪ていくおふの気ままなブログ 走る!はちみつ屋さん ふじさん ごっしーのぼちぼち日記 Mr.とおたん 走る親爺 日本1周を目指すしげちゃんのブログ 知恩院花子の日常 太郎の開運日記 人気blogランキング フォロー中のブログ
好きなもの 目指せ完走!ホノルルマラソン Hi ! な 出来事 もっちょむ! あなたはどう思う? 京都要庵歳時記 海の写真 風景と花の写真-2 かねやんのアウトドア日記 ゆっくり走ろう長い道 「トップバッターまもる」... noplanな blog ホラポスのなんやかんや! 大阪住吉で働く食品会社社... TJHR Trans J... 最新のトラックバック
記事ランキング
ファン
検索
ブログジャンル
その他のジャンル
画像一覧
|
2007年11月8日
福知山のためというより ノルマに対するマイナスを減らすための朝ラン! 走れる時に走っておかないと 少しもマイナスが減らない コツコツやるしかしょうがないですわ 5時40分スタート ちょっと寒い 手が冷たい でも気持ちが引き締まりまっせ! 5時50分大和川 3kほど走ってから ペースを計測 自然に5分30秒が出せれば合格 無理なく、でもちょと速く を意識して走る これなら42k持ちそうやと思ったら やっぱり 5分43秒 あかんやん よしっ! もう少し速く で 5分23秒 う~ん ちょっとしんどい! 最後は5分27秒 これなら維持できそうかな??? 最近、ペースを上げると バタバタと足音が出るようになっていた なんでやろう? こんなに足音してたかな? 和尚さんのがうつったのか(笑) と思ってたが、やっぱり歩幅が大きくなっていた 最後は意識して歩幅を大きくせずに走ると 足音も小さくなり気分的にも楽に走れたような気が... 本日走行距離 9k 月間累計 60K 年間累計 2254K 生涯累計 9047K 目標まで 952K 飲んだ回数3回×15k+前月マイナス分64k=109k(現在のノルマ) マイナス49k またマイナスが増えた (._.)
by ryuji1962
| 2007-11-08 07:36
| 生涯10000K
|
ファン申請 |
||